Pratiquer régulièrement une activité physique entraîne une diminution de la masse graisseuse et procure une sensation de bien-être en agissant sur le moral et la santé générale. Faire du sport nous permet de vivre plus longtemps et en meilleure forme car sa pratique permet un meilleur fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine, augmente la masse musculaire, entretient les articulations et les os, diminue le stress et les risques de cancer et améliore le sommeil.
Grâce au sport, votre corps va sécréter des endorphines qui vont vous faire ressentir une grande sensation de bien-être et accroitre votre estime de vous et votre confiance.
En vous dépensant régulièrement, vous attaquez vos graisses profondes tout en augmentant le volume de vos muscles. La graisse autour du ventre est la plus dangereuse pour le cœur, ce sont principalement les activités d’endurance qui favorisent sa perte.
Si vous désirez entretenir votre forme, trente minutes d’activité physique par jour suffisent. Par contre, si vous désirez perdre du poids, il faut favoriser des séances plus longues qui puisent dans vos réserves. Le secret pour tenir dans la durée est de pratiquer progressivement et de varier les séances afin de prendre du plaisir. Alors on y va et on s’y met tout de suite !
Joëlle BELLIARD
