logo-randos-de-laubo-mirepoixEn plus des randonnées du week-end, en plaine, en piémont, ou en montagne, les Randos de l’Aubo proposent depuis le 1er mars 2016 une nouvelle activité, unique à ce jour en Ariège : la Rando-Santé®.

 

Ce label délivré  par la Fédération Française de la randonnée, assure aux participants une prestation synonyme de qualité et de sécurité en termes d’accueil, de prise en charge, d’encadrement et de progression.

 

Quel public est concerné par la Rando-Santé® ?

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Cette pratique s’adresse à tous, et en priorité à des personnes :

 

  • aux capacités physiques diminuées (d’ordre physiologiques ou pathologiques) ne nécessitant pas de tierce personne ou d’équipement particulier pour marcher,
  • adressées par le médecin et dont la pathologie est guérie ou stabilisée,
  • chez qui ce type d’exercice complète le traitement médical et qui veulent rompre avec la sédentarité et l’isolement.

 

C’est la randonnée pédestre qui s’adapte aux participants et non les participants qui s’efforcent de suivre les autres.

 

Quelles randonnées ?

 

Les parcours sont préalablement reconnus et choisis au dernier moment par l’animateur certifié Rando-Santé®, en fonction des participants, des conditions de terrain et de la météo.

 

Les circuits pédestres (situés dans un rayon de 20km autour de Mirepoix) proposés répondent aux caractéristiques suivantes :

 

  • 5 à 8 km, pour un dénivelé en général inférieur à 100m,
  • une durée de marche de 2 à 3 h.

 

Ce sont donc des randonnées qui vont moins vite, moins loin, moins longtemps !

 

Elles se pratiquent toute l’année, le mardi après-midi (le matin l’été, et n’exigent que peu de matériel.

 

Pour les chaussures et les vêtements, le critère est le confort :

 

  • de bonnes chaussures légères de sport à semelle crantée suffisent,
  • un petit sac à dos d’une quinzaine de litres, à bretelles ajustables pour assurer un bon maintien, vous permettra de transporter de l’eau (indispensable), un peu de ravitaillement, un vêtement imperméable et/ou un coupe-vent, un chapeau ou un bonnet et autres selon la météo du jour,
  • une paire de bâtons de randonnée peut être utile.

 

Quel encadrement ?

 

Les Randos de l’Aubo disposent de 4 animateurs certifiés Rando-Santé® : Simone, François, Jacques et Michel.

 

Vous pouvez les joindre pour tout renseignement ou inscription au 06 38 28 44 70 ou par mail : randodelaubo@gmail.com

 

Programmation pour le mois d’avril (sous réserve)

Date

Départ

Lieu

Distance Marche

DCP

Niveau

Animateur

Dim 03 avril

Mirepoix gare 8h

Ussat-Les-Bains

 – La chapelle de Lugeat.

(AR de 100km)

12 km

6h

700m

***

Étienne Robert

05.61.68.22.08

Dim 10 avril

Mirepoix gare 9h

Boucle entre

Roquefixade et Péreille.

(AR de 70km)

12 km

5h

400m

**

Nicolas Fernandez

05.61.68.68.70

Dim 17 avril

Mirepoix gare 8h30

Caussou –

Col de Marmare en boucle.

(AR de 120km)

12km

5h

500m

**

Alain Delpech

05.61.60.07.62

Dim 24 avril

Mirepoix gare 9h

Boucle entre

Dun et le Pic Galinié.

(AR de 30km)

10 km

4h

300m

**

François Maradini

05.61.68.29.05

Dim 01

mai

Mirepoix gare 8h

En boucle

La Berco Pétito

et La Berco Grando – Arques. (AR de 120km)

12,5 km

5h

525m

**

Françoise Pradel

05.61.69.50.10